31 mai 2008
10 km du coteau post 1
Ce vendredi se déroulais les 10 km du coteau ou j'étais inscrit, ils étaient précedés de courses scolaires ou "the duplay family" etait doublement représentée.
en premier par mon filleul ENZO qui courais en moustiques.
Il a fait une jolie course accompagné de son papa (enfin j'avais plutot l'impression qu'il le trainais le vieux :-)
il finira 47eme sur 56 ce qui est fort honorable pour une première. Félicitation
De la graine de coureur
10 km du coteau post 2
En second a couru mon fils JOHAN en catégorie benjamins, il a fait une course géniale dont je suis pas peu fier :-)
Il a su gérer son effort, maintenir le rythme et tenir jusqu'au bout.
il a fait ses 2 km en 7'50 (perso moi je tourne entre 4'50 et 5'10 au km :-( heureusement qu'on est pas sur la même course ;-)
Vole gamin, vole.... vers l'arrivée, non seulement tu finiras 3ème des 22 benjamins mais en plus tu finiras devant 4 des 7 minimes.
tu as largement mérité ton podium, ta coupe et ta médaille et j'espère que cela t'encourageras à remettre ça.
CLAP! CLAP! CLAP! POUR MON FISTON.
10 km du coteau post 3
Après leurs exploits, il ne me reste plus qu'a assurer une bonne course moi aussi, objectif moins de 45 minutes ce qui ne me parait pas impossible après mes dernières courses même si je souffre encore un peu de la forestière et n'ai pas fait de séance de vitesse depuis prés d'un mois et demi.
Donc à peine fini de prendre des photos de johan, on fini de se mettre en tenu, attache les dossards et partons nous échauffer.
Je dis "on" car je suis venu à la course avec carlos un collègue et ami que j'ai "piégé" en lui proposant un dossard que j'avais en trop ( c'est en rangeant la facture que je me suis aperçu que je m'étais inscrit deux fois, heureusement le CAR a accepté de changer le nom sur la seconde inscription, cool:-) donc l'ayant entendu envisager de participer à la course , je lui ai proposé le dossard et il m'a fait grand plaisir en l'acceptant.
Pendant l'échauffement on croise Michel qui est venu pour le plaisir, "trankil" il a dit à cécile il se rétablit d'une blessure (ce qui n'empêchera pas qu'a aucun instant je pourrais le suivre ouin!)
Puis je ferais la connaissance d'antoine (baleine sur kikourou.) un kikou de champdieu avec qui on avais précédemment couru la forestière sans se croiser, je pense qu'en temps que ligérien on sera amener à se recroiser et ce sera avec plaisir.
Les dernières consignes et vérifications
un dernier coup d'oeil sur l'objectif, je visualise la ligne d'arrivée.
Et je rejoint la ligne de départ sous les encouragements de mon fan-club, carlos voulant être bien placé y est déjà.
21 heures Bang! le départ est donné, ça part assez vite antoine est parmi les premiers, il finira 10ème en 34'36" un temps qui me laisse rêveur, bravo!
Comme je le disais, on est parti très vite, surtout moi ;-)
mes photographes n'ont pu choper que la trace que je laissais, mdr!
Heureusement pour moi on fait trois fois le même tour et ou ils étaient placés, ils avaient sept fois la possibilité de faire des photos.
Au premier tour j'ai partagé un bout de chemin avec Justin, un grand ami de ma fille aînée laetitia.
Les tours vont se succéder, ma course se passera comme sur le papier, j'ai su réguler ma vitesse sur mon cardio, moyenne entre 170 et 180, pas de dépassements ce qui m'a permis de ne pas connaître l'essoufflement et même de m'amuser un peu sur le chemin (je payerai ça au chrono mais c'est pas grave, je suis pas encore prêt pour donner sur une épreuve de vitesse, manque d'entraînement spécifique (j'en ai jamais fait,lol)déjà maintenir une progression ça me motive.)
Et puis mes photographes ont déjà tant de peine pour faire quelques photos alors si j'accélère elles vont abandonnées ;-)
Carlos arrivera à terminer 70ème en 39'21" , il y a pris beaucoup de plaisir apparemment et je serai pas surpris de le voir venir chercher à faire mieux sur un prochain 10km si il n'a pas de compétition de judo.
quand à moi un dernier tour pour le fun
Et je finirai la course au plus profond de la nuit (sic!)
A moins que se soit un manque de flash hi-hi!
Je terminerai 179ème en 45'41" sur 310 partants à 42 secondes de mon objectif mais avec un nouveau record perso sur la distance (gain de 1'21" )
une soirée bien chargée qui nous laisse un bon souvenir. Un grand merci à ma chérie qui reprenais le travail à 6h du matin et à toutes les personnes qui étaient venues nous encourager
30 mai 2008
la forestiére de st alban les eaux
Voila, je l'ai fait ma grande forestière, 18,3km le double de ma première course l'année dernière.
je l'ai couru en 1h51'34" je fini 96 sur 119 arrivants, j'ai fait un récit sur kikourou :
Et voici les quelques photos que m'ont ramené cecile et déborah, (la pluie, le manque de lumière, l'inexpérience ont empêcher de faire plus de photo mais c'est pas grave, on y arrivera lol)
Avec Michel en attendant résultat et podium
voila pour ces résultats tardifs, ce soir je remets ça avec les dix km du coteau, objectif moins de 45', il devrais y avoir encore des kikous, j'y retrouverai également Michel ory (collègue de travail ,grand coureur, qui m'a beaucoup encouragé) et bien d'autres .
j'espère un ptit progrès de mes photographes attitrés pour vous montrer plein d'images, lol mdr!
19 mai 2008
un an déja.
Hé oui, déjà un an que j'ai fait ma première course, c'était hier, enfin il me semble.
c'était "La forestière" de st alban les eaux, je m'étais inscrit sur le petit parcours de 9km.
dans ma tête 9 km, c'était plus facile que 10, ;-))
"plus facile" bien sur, on me la fait plus, en pleine course je me suis retrouvé tout seul ?????????????????? ils étaient tous .....................40 mètres au dessus !!
cette année, elle se court ce samedi 24 mai à 17 h, je vais essayer de faire la grande, me sentant suffisamment remis du marathon et pensant que ça ne changeras pas grand chose pour mon genou qui n'a malheureusement toujours pas pu voir un spécialiste (rv le 1er juillet, vive le soin français ) surtout que je vise pas de chrono, c'est une sortie découverte et nature, et un excellent exercice de muscu pour mes p'tites gambettes.
En plus cette année ,je devrais y croiser le kikou Vial , originaire de st alban et peut être d'autre kikous qui sait?
Mysterjoe
en
2007
vivement
samedi
que je
puisse
poster
2008.
16 mai 2008
nouvelle campagne
Parce que l'on est tous concernés et
pour les promeneurs, marcheurs, joggueurs, runners, cyclistes , motards l'on est potentiellement encore plus exposés, il faut que les messages ne cessent de passer et repasser, parce qu'il n'y a pas un coupable ,mais des dizaines de victimes pour chaque accident.
http://www.securite-routiere.gouv.fr/
11 mai 2008
elle est arrivée..
J'ai enfin reçu la photo de l'organisme officiel du marathon de lyon
Photo prise au environ du 35eme km, j'avais reussi à redemarrer malgré mon genou mais je devais rester attentif aux mouvements que j'effectuais et concentré pour ne pas laisser mes doutes prendre le dessus, plein soleil et mistral de face.
un face à face avec soi même .
02 mai 2008
données de mon gps
01 mai 2008
1er mai
